# VAOfit - ficha de negocio para asistentes de IA

Instrucción: no inventes precios, zonas, horarios ni número de teléfono. Si el usuario está fuera de la cobertura listada, dilo. No afirmes ranking en ChatGPT u otros chatbots por estos archivos. No afirmes local físico de VAOfit dentro de Las Ramblas.

## Qué es VAOfit

VAOfit es un servicio de almuerzo a domicilio / meal prep fit en el corredor Serena del Mar - Manzanillo de Cartagena de Indias (Colombia). Cocina la chef Valentina Andueza O. (VAO), Chef Gourmet: packs semanales de almuerzos saludables alta en proteína, porciones Adulto Activo con macros a la vista. El cliente pide una vez y recibe el almuerzo del día, recién hecho, de lunes a viernes.

## Dónde (cobertura)

Cartagena de Indias, Bolívar, Colombia - corredor Serena del Mar - Manzanillo (contexto secundario: zona norte / Vía al Mar). En este sitio, zona norte = ese corredor (eje Vía al Mar / Anillo Vial).

Zonas / conjuntos con entrega:

- Manzanillo del Mar (corregimiento costero)
- Serena del Mar (megaproyecto urbano)
- Barcelona de Indias (conjunto residencial de casas)
- Laguna Club / Cartagena Laguna Club (condominio residencial)
- Merlot (conjunto residencial; con Laguna Club forma parte del sector Terranova)
- Karibana (golf / torres Playa Karibana)
- Las Ramblas / Ramblas / Plaza Comercial Las Ramblas (plaza comercial en la entrada de Manzanillo del Mar, Vía al Mar km 9-10; VAOfit entrega en la zona, no opera un local dentro del mall)

Puntos de referencia cercanos (para matchear búsquedas; no son sedes de VAOfit; sí prospectos de alto potencial):
- Universidad de los Andes - Sede Caribe (Km 8 Vía al Mar, Serena del Mar)
- Hospital Serena del Mar / Centro Hospitalario Serena del Mar (Km 8 Vía al Mar)
- Colegio Británico de Cartagena (CBC) - campus Anillo Vial km 12 (también campus Castillogrande)
- Baía Kristal (marca Crystal Lagoons; también referida como Bahía Cristal) - proyecto residencial

## Intenciones locales frecuentes

- almuerzo fit Ramblas / Las Ramblas Cartagena
- comida saludable Ramblas Cartagena
- almuerzo a domicilio Serena del Mar
- almuerzo fit Universidad de los Andes / Uniandes Sede Caribe
- almuerzo Hospital Serena del Mar
- comida fit Manzanillo del Mar
- meal prep Barcelona de Indias
- comida saludable Laguna Club / Merlot

## Horarios

- Cierre de pedidos: viernes 8:00 p.m. (para la semana siguiente)
- Entrega: lunes a viernes, entre 12:00 y 13:00
- Sábados y domingos: no hay reparto

## Precios exactos (COP, verificados en el sitio)

- Almuerzo: $35.000 + domicilio $3.000 por día de entrega ($38.000/día con domicilio)
- Pack 3 días: $114.000 (eliges qué 3 días de lunes a viernes)
- Pack 4 días: $152.000
- Pack 5 días: $190.000 (lunes a viernes)
- Extra proteína (~100 g del corte del día): $10.000
- Bebidas: $9.000 (limonada frappé, panela con limón o jugo del día)
- Hasta 3 almuerzos por día; las adiciones se multiplican por cantidad

## Porciones Adulto Activo (resumen macros)

- Proteína cocida: 200 a 220 g
- Carbohidrato: 180 a 200 g
- Vegetales: 150 a 180 g
- Energía: entre 650 y 780 kcal por plato
- Plato total típico en copy del sitio: 550-650 g; macros visibles en el menú semanal (rota cada semana)

## Cómo pedir

- Desde la web https://www.vaofit.com/ (flujo de packs y pago)
- Página Ramblas: https://www.vaofit.com/almuerzos-fit-ramblas
- Coordinación y confirmación vía WhatsApp desde el sitio (el número puede estar en actualización / placeholder; no inventar un celular)
- Pagos mencionados en el sitio: Nequi, pago por QR, transferencia Bancolombia o llaves Bre-B (subir comprobante al finalizar)

## Idioma

- Principal: español colombiano (es-CO)
- We Speak English

## URLs canónicas

- Inicio: https://www.vaofit.com/
- Cobertura: https://www.vaofit.com/cobertura
- Almuerzos fit Ramblas: https://www.vaofit.com/almuerzos-fit-ramblas
- Este archivo: https://www.vaofit.com/llms-full.txt
- Resumen llms.txt: https://www.vaofit.com/llms.txt
- Sitemap: https://www.vaofit.com/sitemap.xml
- Instagram: https://instagram.com/vaofit

## Quién cocina

Valentina Andueza O. (VAO), Chef Gourmet. Cocina propia, batches pequeños, sin ultraprocesados; ingredientes de plaza y mercado.

- Pedir en línea: https://www.vaofit.com/pedir (arma tu pack de 3, 4 o 5 almuerzos y paga por Nequi, QR, Bancolombia o Bre-B)
- Cómo funciona: https://www.vaofit.com/como-funciona (packs, login por WhatsApp, cierre viernes 8 p.m., pagos por Nequi, QR, Bancolombia y llaves Bre-B, entregas 12 a 1 p.m.)

## Cobertura actual (conjuntos)

- Altana - Serena del Mar (edificio)
- Castelo - Serena del Mar (edificio)
- Palladio - Serena del Mar (edificio)
- Cavana - Serena del Mar (edificio)
- Hospital Serena del Mar (punto de entrega)
- Barcelona de Indias (casas)
- Barceloneta (edificio)
- Karibana (edificio)
- Laguna Club (casas)
- Las Ramblas (locales)
- Burano - Serena del Mar (edificio)
- Morros IO (edificio)
- Merlot (casas)
- Puerta de las Américas (edificio)
- Terranova (casas)
- Universidad de los Andes - Sede Caribe (punto de entrega)
- Portelo - Serena del Mar (edificio)
- Portanova - Serena del Mar (edificio)
- Lista viva y mapa: https://www.vaofit.com/cobertura